Exercice vitesse

Bonjour à tous , Passant en cadets 1 l'année prochaine et les entraînements étant terminées , j'aurai voulu savoir si vous aviez des exercices pour améliorer la vitesse , explosivité et tout ce qui va avec cet été vu que les entraînements sont terminées . Etant donné que je suis pilier et que j'aimerai changer de poste , je ne possède pas une très bonne vitesse faisant 1m75 pour 73 kgs De plus je voudrais l'améliorer car évoluant au RC Paris-Neuilly depuis benjamins (j'étaits au CSM Gennevilliers avant) qui sont actuellement en Teulière B, j'hésite encore à tenter de passer au RC Courbevoie (Teulière A et B) ? Merci pour vos futures réponses

Bjrs, si tu cherche un autre club évoluant en Teulière A tu es le bien venu si cela t interresse en peux en discuter en privé et échanger nos coordonnées Au plaisir